sowie
Walking und Nordic-Walking
(siehe weiter unten)
mit Sabine Rehkugler
Tel.: 04826 - 5107 |
Mobil: 0170 - 9036345 |  |
rehsa.63@arcor.de |
Hermann-Löns-Straße 9, 25551 Hohenlockstedt
sowie Walking und Nordic-Walking (siehe weiter unten) mit Sabine Rehkugler
Hermann-Löns-Straße 9, 25551 Hohenlockstedt |
Trainingszeiten in der Sporthalle Hohenlockstedt |
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| Dienstag | 18.00 bis 19:15 Uhr | Stepaerobic Frauen / Herren | |
| Mittwoch | 20:00 bis 20:45 Uhr | Stepaerobic Frauen * | |
| * : Zeiten können in den Wintermonaten (Dez. - März) abweichen | |||
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Step-Aerobic ist ein Fitnesstraining mit Musik, das Bewegung, Koordination und Kondition fördert und somit ein sehr gutes Herz-Kreislauf-Training ist. Die Teilnehmer setzen sich zum allergrößten Teil aus Frauen zusammen, Männer sind uns aber auf alle Fälle genauso gerne als Teilnehmer willkommen. Momentan haben wir eine gemischte Altersstruktur von 16 bis ca. 66 Jahren. Wir sind eine nette Gruppe, die sich auch nach dem Training noch mal zum gemeinsamen Essen trifft oder auch sonstige Aktivitäten plant. Step-Aerobic ist ein aerobes Training. Es verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination. Wie alle Fitnessprogramme trainiert die Step-Aerobic das Herz-Kreislauf-System, steigert also die Ausdauer. Der Vorteil dieses Programms ist die ideale Mischung von Ausdauertraining und Koordination. Wir verbessern auch unser Bewegungsgefühl; das Ganze läuft zu motivierender Musik ab. |
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...ist schon etwas länger her... |
Walking und Nordic-Walking auch mit Sabine Rehkugler |
Tel.: 04826 - 5107 |
Mobil: 0170 - 9036345 |
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rehsa.63@arcor.de |
Termine + Preise für neue Kurse bitte erfragen |
Am 29. Februar 2004 habe ich meinen C-Trainer Nordic-Walking beim VDNOWAS (Verband der Nordic-Walking Schulen) in Westensee bestanden und bin damit berechtigt, Nordic-Walking-Kurse durchzuführen. Am 20.3.04 starteten wir noch etwas skeptisch mit dem ersten Kurs. Dieser lief über acht Einheiten. Das erste Treffen war im FitnessCenter des TSV LO LA. Nach einer theoretischen Einführung ging es über zur Praxis. Diese machten wir auf dem Sportplatz, wobei alle viel Spaß hatten. Unsere nächsten Treffen verlegten wir in den Holsteiner Wald. Seitdem liefen nun schon viele Kurse mit jeweils 10 bis 12 Teilnehmern. Die Nachfrage ist immer noch groß. Bei Interesse bitte bei mir melden (Tel. siehe oben). Die Dauer des Walkens beträgt eine gute Stunde. Treffpunkt ist jeweils die Zufahrt (Feldweg) zum Walderseewald. Für nähere Informationen und die genauen Zeiten bitte telefonisch nachfragen. |
Einige Informationen zum Nordic-Walking ("NW"): Im Frühjahr 1997 wurde NW erstmals in Finnland als eigenständiger Fitnesssport in der Öffentlichkeit vorgestellt. So hat in Finnland das NW dem Joggen bereits im Jahr 2000 den Rang abgelaufen. Nachdem sich NW im Süden von Deutschland seit drei Jahren ununterbrochen ausdehnt, wird dieser Sport nun auch in Deutschlands Norden immer beliebter. Die Technik des NW gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufs. NW nutzt die Alltagsmotorik - diagonaler Einsatz von Armen und Beinen mit Unterstützung der Stöcke. Der linke Stock hat dann Bodenkontakt, wenn der rechte Fuß aufgesetzt wird und umgekehrt.
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