Trainingszeiten: |
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| Dienstag | 18:15 bis 19:15 Uhr | Stepaerobic Frauen / Herren (Sabine Rehkugler) |
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| Mittwoch | 20:00 bis 20:45 Uhr | Stepaerobic Frauen * (Sabine Rehkugler) | |
| * : Zeiten können in den Wintermonaten (Dez. - März) abweichen | |||
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Hohenlockstedt Februar 2010
Step-Aerobic ist ein Fitnesstraining mit Musik, das Bewegung, Koordination und Kondition fördert und somit ein sehr gutes Herz-Kreislauf-Training ist. Die Teilnehmer setzen sich zum allergrößten Teil aus Frauen zusammen, Männer sind uns aber auf alle Fälle genauso gerne als Teilnehmer willkommen. Momentan haben wir eine gemischte Altersstruktur von 16 bis ca. 66 Jahren. Wir sind eine nette Gruppe, die sich auch nach dem Training noch mal zum gemeinsamen Essen trifft oder auch sonstige Aktivitäten plant. Step-Aerobic ist ein aerobes Training. Es verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination. Wie alle Fitnessprogramme trainiert die Step-Aerobic das Herz-Kreislauf-System, steigert also die Ausdauer. Der Vorteil dieses Programms ist die ideale Mischung von Ausdauertraining und Koordination. Wir verbessern auch unser Bewegungsgefühl; das Ganze läuft zu motivierender Musik ab. Sabine Rehkugler Das Step Training für Frauen und Männerfindet am Dienstag von 18:15 Uhr – 19:15 Uhr und am Mittwoch von 20:00 – 21:00 Uhr in der Sporthalle Hohenlockstedt statt. Nordic-Walking Kurse werden nach Bedarf und Nachfrage ab sofort wieder angeboten
Kontakt: Sabine Rehkugler
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| Übungsleiterin: | |||||||
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